Jak zvládnout Vánoce bez výčitek a vrátit se zpět do formy

Jak si užít Vánoce bez výčitek?

1. Nepřehánějte to s restrikcemi Přehnané odříkání vede jen k frustraci. Dopřejte si občas kousek cukroví nebo šálek svařáku bez výčitek. Klíčem je rovnováha.

2. Malé porce, více radosti Když si nandáte menší porce a budete jíd pomalu, nejenže si více vychutnáte každý sousto, ale rychleji rozpoznáte pocit sytosti.

3. Zůstaňte aktivní Krátká procházka po obědě nebo hraní venku s děmi udělá zázraky pro vaši náladu i metabolismus.

4. Pijte dostatek vody Voda pomáhá udržet metabolismus v chodu a detoxikuje tělo. Můžete si do ní přidat citron nebo zázvor pro více chuti.

5. Nezapomínejte na kvalitu spánku Nedostatek spánku může zpomalit vaše trávení a zvýšit chuť k jídlu.

Po Vánocích: Jak se vrátit do rutiny?

Pokud se po svátcích cítíte nafouknutě nebo bez energie, nezoufejte. Stačí několik jednoduchých kroků, které vašemu tělu pomohou znovu nastartovat.

1. Zařaďte s lehkou stravou Omezte těžká, mastná jídla a zařaďte jíst více zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin a lehkých bílkovin.

2. Detoxikace pomocí lymfatické masáže Lymfatická masáž je skvělý způsob, jak rozproudit lymfu, zbavit tělo toxinů a podpořit imunitní systém. V Amazing Body Care nabízíme profesionální maderoterapii a ošetření přístrojem LPG, které jsou ideální pro detoxikaci a formování postavy.

3. Hydratace je klíč Zvýšený příjem vody spolu s bylinkovými čaji (např. kopřivový, heřmánkový nebo zelený čaj) pomáhá čistit tělo od škodlivin.

4. Začnete pomalu cvičit Kruhové tréninky, pilates nebo lehká kardio aktivita jsou skvělé pro postupný návrat k pravidelnému pohybu.

5. Pečujte o svou pleť a tělo Vánoční stres i nezdravá strava mohou ovlivnit i stav vaší pleti. Dopřejte si hloubkovou hydrataci obličje pomocí ošetření LPG, které stimuluje produkci kolagenu a navrátí vaší pleti ztracenou pevnost a jas.

Návrat do pohody po Vánocích

Užijte si Vánoce bez výčitek a myslete na rovnováhu. Po svátcích si dejte čas, zvolte lehkou stravu, rozpruďte lymfu a dopřejte si ošetření, která vašemu tělu i mysli pomohou cítit se lépe. V Amazing Body Care vám rádi pomůžeme najít tu nejlepší cestu k detoxikaci a nové energii.

Objednejte si termín ještě dnes a začněte nový rok ve skvělé formě!